Hier ein paar Wege zu mehr Gelassenheit, gönnen Sie sich Zeit für sich, hier ein paar Tipps:

Raus an die frische Luft - Spaziergänge wirken Wunder

Ruhe braucht der Mensch - Jeder brauch mal Zeit für sich, schalten Sie mal ab

Kleine Rituale pflegen - Jeden Abend eine kleine Teestunde oder ein Fussbad, wer solche kleine Rituale pflegt, fühlt sich entspannter und geborgener.

Zen in Ihrer Wohnung - Richten Sie sich eine ruhige Entspannungsecke ein, mit einem kleinen Zimmerbrunnen, Blumen, Duftlampe usw.

Klassik entspannt - gönnen Sie sich auch ab und so mal eine Klaviersonate und klassische Musik, diese Art der Musik entspannt sehr viele Menschen.

Aroma-Trick - Duftlampen, Orangen mit Nelken verströmen in der Wohnung eine entspannte Atmosphäre.

Atemübungen zwischendurch - oder ein bisschen Yoga etc.

Nicht alles so ernst sehen - "auch mal fünf gerade sein lassen"