Tipps für ein langes und gesundes Leben

Gerade hat man stolz verkündet, als einizger in der Firma der Grippewelle entgangen zu sein, da kommen sie still und heimlich durchs Fenster, die Windpockenerreger des Nachbarsjungen.

Irgendwann erwischt es jeden, niemand ist immer gesund. Umso wichtiger ist es, einige Ratschläge zu beachten, die helfen, länger fit zu bleiben.

Richtige Ernährung ist das A und O, für ein gesundes Leben.

Auch überflüssiges Gewicht sollte man reduzieren. Zu viel Gewicht belastet das Herz, den Kreislauf und die Gelenke. Abnehmen ist also nicht nur eine Schönheitsfragen. Gut helfen Rezepttipps oder Systeme. Die meisten Menschen essen bei einer Diät zu wenig. Der Körper fährt dann die Verbrennung runter, und man hungert, ohne Pfunde zu verlieren.

Gepaart mit Bewegung ist man dann in guten Händen, für ein gesundes Leben. Auch im Alltag sollte man statt den Aufzug, die Treppe nehmen oder mal ab und zu das Auto stehen lassen.

Laut Statistik schlagen die Deutschen im Durchschnitt jede Nacht cirka 1 - 2 Stunden zu wenig. Der Körper kann sich dann nicht ausreichend erholen und ist schlechter gegen Viren etc. gewappnet.