Ernährung ist wichtig für ein gesundes Leben, hier ein paar grundlegende Tipps:

Ein leichtes Frühstück, ist die gesündeste Art den Tag zu beginnen.
Ein kleines fettarmes Frühstück ist genau das Richtige um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Körperfett kann abgebaut werden und das Schlafhormon Matatonin verschwindet schneller aus dem Blutkreislauf.

Ergänzen Sie Ihren Speiseplan um viel Obst und Gemüse.

Essen Sie wenig fettes Fleisch.

Essen im Büro - kleinere Mahlzeite und leichte Kost - üppige Mittagsmahlzeiten belasten dagegen den Organismus unnötig.

Verdauungsprobleme entstehen auch durch zu vieles Sitzen. Die Darmträgheit durch bewergung erst gar nicht entstehen lassen.

Salten Sie ihr Essen äußerst sparsam.

Nehmen Sie viele Kohlenhydrate zu sich: Getreide, Vollkornbrot, Kartoffeln, Gemüse.

Trinken Sie mindestens 2 Liter am Tag, am besten natriumarme, zuckerfreie Getränke.