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IMPRESSUM / ADRESSE BPMI - Dallmann Gastkamp 7 26556 Westerholt Sascha Dallmann dallmann@juristenblatt.de Bei rechtlichen Fragen raschneider@juristenblatt.de
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Blutdruck
Blutdruckmessung Wussten Sie, dass zwischen acht und elf Millionen Bundesbürger an Bluthochdruck leiden? Dabei kann über die Dunkelziffer nur spekuliert werden. An einer Erkrankung des Herzens oder des Kreislaufs stirbt ca. jeder zweite... Von einer "Volkskrankheit" sprechen die Ärzte, denn 20 von 100 Menschen in Deutschland haben zu hohe Blutdruckwerte. Wir wollen jetzt nicht den Teufel an die Wand malen - aber Sie sensibilisieren! Denn es kann vorgebeugt werden. Schließlich gilt Bluthochdruck als einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Krankheiten. Durch regelmäßige Blutdruck-Checks können Sie selbst aktiv für Ihre Gesundheit vorsorgen! Denn inzwischen existiert eine ganze Reihe hocheffizienter Medikamente zur Senkung eines erhöhten Blutdrucks. Die bei einer Messung ermittelten Werte helfen Ihnen und Ihrem Arzt bei der Früherkennung und der Behandlung von Bluthochdruck. Mit Medikamenten kann vielen geholfen werden, aber auch eine Umstellung der Lebensweise ist bei Bluthochdruck angebracht: Viel Bewegung Gesunde Ernährung Stress vermeiden
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Ausgleich zwischen Spannung und

Entspannung

Viel Lachen, das erschüttert das Zwerchfell und verbessert enorm die Sauerstoffzufuhr in das Gehirn und zum Herzen Weinen, wenn ein danach zumute ist, dadurch werden viele Stresshormone ausgeschwemmt Schlafen ist gesund!
Mittags kalorienarm und nicht fettig essen Ausreichend trinken im Verhältnis zur Nahrungsaufnahme, dadurch können Sauerstoff und Nährstoffe besser in die Körperzellen gelangen Gähnen Sie so oft Sie können. Japanische Forscher haben herausgefunden: Vermehrtes Gähnen baut Stress-Hormone ab und verstärkt die Sauerstoff-Zufuhr rechtzeitig, so dass Müdigkeit abgebaut wird und die Leistung noch einmal gesteigert werden kann ohne danach erschöpft zu sein Dehnen, Recken und Strecken bewirkt Ähnliches wie das Gähnen Ruhiges tiefes Atmen verbessert die Verbrennung und die Sauerstoff-Versorgung der Zellen und erleichtert die Herzarbeit. Meditation Lernen Sie, Genuss von Sucht zu unterscheiden Bewegen Sie sich mehr Gesund essen heißt gesund leben. Essen Sie Obst und Gemüse und wenn Sie tierisches Fleisch essen, bevorzugen Sie Hochseefisch wegen der Omega-3-Fettsäuren, reduzieren Sie Ihren Konsum von tierischem Fett, meiden Sie Wurst und Frittierfette. Obst und Gemüse enthalten die lebenswichtigen Farbstoffe, Flavonoide und andere sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe Meiden Sie Alkohol und andere Drogen Nikotin vermeiden, senkt zwar die Blutfette, seine anderen Folgen sind jedoch eindeutig lebensverkürzend: Bronchialkrebs, Verkalkungen der Arterien. Nikotin fördert inneren Stress, auch, wenn Zigaretten & Co. häufig, zu entspannen, in der Zigarettenpause genossen werden.
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Berlin mit Herz